冬季太冷要如何御寒？驱寒的方法有哪些？驱寒吃哪些食物好？‘jn江南·体育登录入口’

冬季天气寒冷，很多人十分怕冷。那么冬季太冷要如何御寒呢？驱寒的方法有哪些呢？驱寒不吃哪些食物好呢？下面就来理解一下。　　锻炼身体　　锻炼可以强壮机体各系统功能，增进的组织器官新陈代谢和调节日趋健旺与协商，如此一来则阳气输布丰沛，寒气大自然就无藏身之地了。　　美容对应穴位　　驱寒穴位所指的是涌泉穴和劳宫穴。

涌泉穴坐落于脚底心，是肾经经脉的第一穴，平时能用手掌较慢揉搓该穴，直到脚底心痉挛为止，提高四肢的血液循环。劳宫穴则坐落于手掌心，可以一手握拳，揉搓另一手该穴位，直到手心头顶痉挛，然后两手交错，这样不但可提高手脚冰凉症状，还可减少血压。

　　温灸驱寒　　专家讲解，自由选择特定穴位不予针刺、艾灸或贴敷，能起着顾护初升至阳气、扶正固本的起到，从而调动人体创造力，唤起正气，祛除病妖。　　不要休息时间　　出现异常或没什么规律的生活、作息习惯不会耗伤阳气，比如休息时间、贪食冷饮冷食等都会耗伤阳气、积存寒气。

休息时间的人大都会有类似于的感觉:一到凌晨三四点钟，就不会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这只不过就是休息时间内耗气血，寒邪趁虚侵略人体，造成经络堵塞的展现出。　　十大驱寒温补食物引荐　　鱼类：　　鲫鱼调补脾虚，助消化，疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。

鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血，温阳益脾。　　肉类：　　羊肉补益虚劳、平肝、清领脾胃虚弱。

牛肉益气养血，清领精血虚亏，牛肝补肝益血、明目，牛血理气补中。鸡肉温补脾胃、白花益肾。狗肉清热脾胃、温肾补阳。

鼠肉清领疲惫体劳，疳积收缩。猫肉通经活络、补虚养血，可治血小板增加性紫癜。鹿肉调补五脏，疗虚劳，通络祛风，鹿鞭壮阳。猪肝补肝明目、益气养血。

　　海带：　　所含大批的维生素A、D，非凡是所含较多的海草碘，能抗血液酸化，活跃生理机能，强化免疫力。海带还有较好的降血压起到，经常不吃有防治脑血管车祸的起到。

　　黑木耳：　　可有效地的减少血黏度，减缓动脉硬化，防治心血管疾病。　　蒜：　　温中消食，除湿杀菌，所含非常丰富的维生素A、B、C，既是调味品也是保健良品。

大蒜不应生食，因生食可伤肝气、脾胃，损目光。另外，大蒜无法与蜂蜜同食。　　姜：　　健胃消食，强化食欲，增进新陈代谢。

生姜所含姜辣素，对心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管扩张，增进血液循环，还有防癌起到。生姜辛辣、性热，多取食鼓吹伤胃，故不能食用过多。　　大枣：　　调补脾和胃，益气生津，惠心肺，调补五脏。他营养十分非常丰富，所含多种维生素和矿物资，有天然维生素之称之为。

大枣还有抗过敏、镇静剂和提高心功用的起到。大枣又是美容佳品。

天天七个枣，九十澹老。大枣既是温补食物，也是药品。中医中药的几十种配方中，都有大枣。　　花生：　　所含非常丰富的蛋白质、脂肪、糖，非凡还所含人体必须的多种氨基酸及卵磷脂，有减少血压，强化记忆，减缓凋亡等功用。

　　蛤蜊：　　所含大批维生素B，维生素C的含量也较其余食物低。有增强肝功用和止痛的功效，并有通便起到。

　　莲藕：　　全身是宝，可消淤积清热解毒，补心升血，健脾开胃，止痛固精。营养成分非常丰富，除所含蛋白质和多种维生素外，还所含钙、钠、磷。既是温补食物，又是药用良品。

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