JN江南·体育网页版_美食精选：胡萝卜番茄饭卷、苦瓜煎蛋、西瓜冰沙的做法

胡萝卜番茄饭卷1.番茄、胡萝卜分别去皮磨碎放进碗内，放入米饭并水煮混合均匀分布。2.锅中抽，把碗放进锅中蒸上5分钟左右。

3.平底锅内敲一点油，将鸡蛋液放入，很快转动，摊成厚而长的蛋皮，放进盘中。4.混合后的米饭铺在蛋皮上，刮切段。

​​​苦瓜煎蛋对面头颅后凿整洁中间的瓤，托薄片。苦瓜片取出大碗中，淋少量盐油炸20分钟，把杀死出来的水喝，尤其怕苦的人可以用力剪刀一下苦瓜。

鸡蛋加料酒盐覆没。不粘锅特适度油，爆香蒜片后放入苦瓜片。苦瓜翻炒至变绿后，尽可能平铺，再行特少许油，放入蛋液煮至一面金黄后翻面煮至金黄才可。

​​​西瓜冰沙1.将西瓜果肉小块小块，垫上保鲜膜，或是放进密封盒里。2.放进冰箱冷冻室，冻硬。3.冻好的西瓜冰块，重新加入蜂蜜刺穿，放进容器，特巧克力卷才可。

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